Como conservar banana madura e aproveitá-la para as mais deliciosas receitas

Se você ama banana, sabe que nem sempre conseguimos consumir toda a banana antes que chegue o momento em que elas comecem a estragar, e por isso saber como conservar banana madura é essencial. Afinal, jogar as bananas fora não é uma boa opção, então conhecer esses meios alternativos para manter ela madura por mais tempo e usar em diversas receitas vai facilitar sua vida! Confira!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Como conservar banana madura

Para te mostrar como conservar banana madura vamos precisar apenas das pencas de banana madura que queremos conservar e só. Colocar essa dica de como conservar banana madura em prática é extremamente simples! Basta descascarmos as bananas, cortarmos elas em rodelas, colocarmos em um pote com tampa que possa ir ao congelador e levar ao congelador por pelo menos 4 horas. Depois, é possível preparar uma imensa variedade de receitas com essa banana madura congelada, seja deixando elas descongelar para usar ou usando congeladas mesmo!

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Ingredientes da dica de como conservar banana madura

pencas de banana madura (o quanto baste)

Modo de preparo

Retire as cascas das bananas madura e corte-as em rodelas.
Guarde-as em um pote com tampa que possa ir ao congelador.
Leve as bananas ao congelador por no mínimo de 4 horas para que fiquem firmes.
Prepare receitas como vitaminas, doces, saladas de frutas, bolos ou o que preferir.
Pronto! Você acabou de aprender como conservar banana madura e já pode colocar essa dica em prática!

Guarde bem essa dica para saber como conservar banana madura e não precisar jogar nenhuma fora!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.