Esse pudim de 3 ingredientes não vai no forno e nem precisa de leite condensado

Não há quem não goste de um bom pudim, ainda mais um pudim de 3 ingredientes, esse que você vai aprender, é simplesmente perfeito. Extremamente fácil, prático, saboroso, não vai ao forno e tem furinhos. Corre e confira a receita no Canal Marcyah Cozinha Positiva e faça hoje mesmo.

Como fazer pudim de 3 ingredientes

Para a receita do nosso incrível pudim de 3 ingredientes, comece adicionando todos os ingredientes em uma tigela e misture bem. Depois passe em uma peneira e despeje em uma forma de pudim já caramelizada e com coco, cubra com papel alumínio e leve ao fogo em banho maria por 15 minutos. Espere esfriar, desenforme e sirva-se desse delicioso pudim de 3 ingredientes que é um verdadeiro espetáculo.

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Dobradinha com feijão branco muito suculenta e saborosa para o seu almoço ou jantar

Ingredientes da receita de pudim de 3 ingredientes

3 ovos médio
400ml de leite integral
6 colheres (sopa) de doce de leite

Modo de preparo

Em uma vasilha, coloque os ovos, leite integral e doce de leite.
Mexa bem todos os ingredientes com auxílio de um fue até essa mistura ficar homogênea.
Em uma forma redonda com fura central já caramelizada e com coco em flocos, despeje a mistura passando por uma peneira primeiro.
Cubra com papel alumínio a forma com papel alumínio.
Coloque para cozinhar em banho maria por 15 minutos.
Espere esfriar, desenforme e sirva-se desse maravilhoso pudim.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.