Não deixe de preparar este espetacular escondidinho de frango, que fica dos deuses e vai conquistar todos os paladares! Composto de camadas de um gostoso purê de batatas, um incrível recheio de frango e com uma cobertura de muçarela gratinada no forno, é de dar água na boca! Confira a receita do Canal Menino Prendado, faça o apetitoso escondidinho de frango e surpreenda a família!
Como fazer escondidinho de frango
Para a receita de escondidinho de frango, iniciaremos fazendo um delicioso recheio de frango. Para isso, colocaremos uma panela em fogo médio, esquentaremos e juntaremos a manteiga e o azeite, derretendo. Juntaremos uma cebola média picada em cubos e misturaremos até dourar bem. Acrescentaremos o alho e deixaremos dourar, misturando com uma colher de pau. Agregaremos o frango cozido e desfiado, o tomate, iremos misturar e temperar com: colorau, orégano, sal e pimenta-do-reino. Concluiremos a receita seguindo direitinho o passo a passo. Sirva e deguste seu magnífico escondidinho de frango!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de escondidinho de frango
Para o recheio de frango
- 1 tomate picado em cubos
- 1 cebola média picada em cubos
- 1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
- 1 pitada de orégano
- 3 colheres (sopa) de azeitonas verdes sem caroço picadas
- 4 dentes de alho picados
- cheiro-verde picado (a gosto)
- ½ xícara (chá) do caldo do cozimento do frango
- 1 kg de peito de frango cozido e desfiado (reservar o caldo do cozimento)
- 1 xícara (chá) de molho pronto de tomate
- 1 fio de azeite de oliva
- 1 colher (café) de colorau
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
Para o purê de batatas
- 1 xícara (chá) de leite integral
- 1 colher (chá) de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 1,5 kg de batatas descascadas e cortadas em cubos
- 1 caixinha de creme de leite
- sal (a gosto)
- 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
Para a finalização
- 1 pitada de orégano
- 200g de muçarela ralada
Obs.: A medida da xícara é de 200ml.
Modo de preparo
Do recheio
- Leve uma panela ao fogo médio, aqueça e adicione a manteiga e o azeite, deixando derreter.
- Acrescente uma cebola média picada em cubos e mexa até dourar bem. Junte também o alho e doure os dois juntos, mexendo com uma colher de pau.
- Inclua o frango cozido e desfiado, o tomate, mexa e tempere com: colorau, orégano, sal e pimenta-do-reino.
- Mexa e coloque também o caldo do cozimento do frango, o molho pronto de tomate e as azeitonas, mexendo bem.
- Diminua o fogo, tampe a panela e cozinhe por 5 minutos. Em seguida, prove e acerte o sal e pimenta, se precisar.
- Ponha o caldo do cozimento do frango, mexa e desligue o fogo, reservando.
Do purê de batatas
- Leve uma panela espaçosa ao fogo com água e, quando ferver, adicione o sal e em seguida as batatas.
- Deixe cozinhar por uns 10 minutos, até as batatas estarem macias. Fure com um garfo, se ele entrar sem nenhuma dificuldade, está cozida.
- Escorra a água e amasse as batatas ainda quentes com um espremedor de batatas ou garfo.
- Numa panela, adicione a manteiga, as batatas amassadas, o leite integral aos poucos e vá mexendo.
- Tempere com sal e noz-moscada, mexa, e inclua o creme de leite, tornando a mexer.
- Desligue o fogo e reserve.
Da montagem e finalização
- Pegue uma travessa de vidro refratária e faça uma camada de purê de batatas, nivelando-a.
- Sobre o purê, disponha uma camada de recheio de frango, seguido de mais uma camada do purê, outra de frango e sobre ele, o que restou do purê de batatas, espalhando e alisando.
- Por cima de tudo, distribua a muçarela ralada, polvilhando com orégano.
- Leve ao forno pré-aquecido a 200°C e deixe por uns 20 minutinhos, para o queijo derreter e começar a gratinar.
- Retire, sirva e delicie-se com seu irresistível escondidinho de frango! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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