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Só prepare frango na sua casa depois que você conhecer essa receita maravilhosa de frango de forno

O frango de forno é uma maneira perfeita de preparo que proporciona uma combinação irresistível de suculência e sabor. Faça essa receita de frango de forno que o Canal Adilson Figueira nos oferece, e você vai criar uma deliciosa opção para suas refeições, é sensacional!

Como fazer frango de forno 

Para fazer frango de forno iremos utilizar para temperar o frango, de alho picado, pimenta calabresa, sal, orégano, açafrão e peito de frango sem osso. Para o molho do frango de forno vamos precisar de leite de coco ou leite, molho de tomate, creme de leite, ovos, sal e pimenta do reino. Para a cobertura do frango de forno, vamos usar cheiro verde, pimentão, cebola, tomate e azeite. Teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo de todos os preparos para que o resultado final do frango seja um sucesso. Depois disso, é só se deliciar com cada pedaço suculento desse frango de forno divino!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de frango de forno

Para o frango 

  • 3 dentes de alho picado 
  • 1 colher(café) de pimenta calabresa 
  • 1 colher(café) de sal 
  • 1 colher(café) de orégano
  • 1 colher(café) de açafrão 
  • 1 kg de peito de frango sem osso cortado em cubos 

Para o molho 

  • 100 ml de leite de coco ou 200 ml de leite 
  • ½ sachê de molho de tomate 
  • 1 caixinha de creme de leite 
  • 2 ovos 
  • Sal e pimenta do reino a gosto 

Para a cobertura

  • Cheiro verde a gosto 
  • 1 pimentão em rodelas
  • 2 cebolas em rodelas
  • 1-2 tomates em rodelas
  • Azeite a gosto 

Modo de preparo

Do frango 

  1. Numa vasilha coloque os cubos de frango, o açafrão, o orégano, o sal, a pimenta calabresa e o alho. Misture tudo muito bem para envolver todos os temperos no frango.
  2. Disponha os cubos de frango marinados num refratário retangular e espalhe para ficar uniforme. Reserve. 

Do molho 

  1. Numa vasilha coloque os ovos e bata levemente. Adicione a pimenta do reino, o sal, o molho de tomate, o creme de leite e o leite de coco ou leite.
  2. Misture tudo muito bem com um fouet para homogeneizar e despeje sobre o frango no refratário. 
  3. Coloque as tomates, as cebolas, o pimentão, polvilhe com o cheiro verde a gosto, regue com azeite, e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 45-50 minutos.
  4. Retire do forno, e se delicie com esse maravilhoso frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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