Lanche de preguiçoso

Lanche de preguiçoso é um prato delicioso e fácil de preparar, perfeito para aqueles momentos em que você deseja uma refeição rápida e saborosa sem gastar muito tempo na cozinha. É uma perfeita sugestão para um almoço ou jantar. Siga o passo a passo e só!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer lanche de preguiçoso

Para fazer esse lanche vamos utilizar mussarela, presunto, maionese, pão de forma sem a casca, molho de tomate pronto, tomate, catchup, mostarda, orégano e azeitona. Primeiramente iremos misturar a maionese, o catchup e a mostarda para obter um creme homogêneo. Na sequência do preparo do lanche de preguiçoso, vamos intercalar, seguindo o passo a passo, numa forma retangular, os ingredientes do lanche de preguiçoso, finalizar com mussarela fatiada, tomate em rodelas, azeitona e orégano, e gratinar o lanche por 20 minutos em forno pré-aquecido. Retirar do forno e servir em seguida essa delícia de lanche de preguiçoso!

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Ingredientes da receita de lanche de preguiçoso

200 gramas de mussarela fatiada
200 gramas de presunto fatiado
250 gramas de maionese
Pão de forma sem a casca o quanto baste
2 sachês de molho de tomate pronto
½ tomate
2 colheres(sopa) de catchup
2 colheres (sopa) de mostarda
Orégano e azeitona a gosto

Modo de preparo

Numa vasilha coloque a maionese, a mostarda, o catchup e misture bem para homogeneizar. Reserve.
Numa forma retangular (27 cm x 18 cm) coloque uma camada de molho de tomate, cubra com as fatias de pão de forma, a maionese temperada, o presunto e a mussarela.
Adicione mais uma camada de molho de tomate e repita o restante das camadas até terminar os ingredientes.
A última camada deve ser de mussarela, tomate fatiado, azeitonas e orégano. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.
Retire do forno e se delicie com esse maravilhoso lanche de preguiçoso!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.