Um corpo carente de vitaminas, minerais e antioxidantes com certeza desenvolverá uma série de sintomas ruins e doenças graves.
Se for o seu caso, busque compensar na alimentação, que deve ser bem equilibrada e saudável.
Um dos meios para garantir ao seu corpo valiosos nutrientes é consumo de óleo de peixe.
Esse óleo é composto por antioxidantes e cardioprotetores, graças à presença de ômega-3.
Infelizmente, muitas pessoas ainda não despertaram para a importância dessa substância, mas estamos aqui para lembrar seus benefícios.
O óleo de peixe pode ser consumido tanto em forma líquida como em cápsulas.
Como sempre, a forma líquida é mais eficaz.
O problema é que ela é muito rejeitada por ter um sabor e cheio desagradável.
Independentemente da forma que você deseja consumir o óleo, saiba que ele é composto por ácidos graxos de ótima qualidade, como o ômega-3.
Podemos citar também a presença de vitamina A, que é excelente para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.
E de vitamina D, que promove melhor a absorção de cálcio, fósforo e outros minerais, além de fortalecer o sistema nervoso.
Neste post, ensinaremos uma receita fantástica à base de óleo de peixe, a fim de rejuvenescer a pele e eliminar manchas.
INGREDIENTES
- 1 colher (sopa) de óleo de peixe
- 1 colher (sopa) de mel
- Chá de camomila
MODO DE PREPARAÇÃO
Misture bem o óleo de peixe com mel até formar uma substância homogênea.
Feito isso, aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos.
Depois enxágue com chá de camomila e deixe o rosto secar naturalmente.
Procure incluir em sua dieta, pelo menos uma vez por semana, o consumo de sardinha.
Este peixe é rico em ômega 3 e ajuda a absorver facilmente as proteínas.
Se puder, consuma um bom suplemento de óleo de peixe/ômega 3.
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