Esta infusão contém propriedades calmantes e sedativas que irão ajudar você a dormir melhor, combater a insônia, o estresse e a ansiedade.
Devido às inúmeras tarefas do cotidiano, muitas pessoas chegam ao final do dia com os nervos à flor da pele.
Isso pode provocar diversos problemas, como estresse, ansiedade e insônia.
Assim, se você sofre com alguma dessas condições, o ideal é buscar uma alternativa natural para acalmar e ter uma boa noite de sono.
Conhecidos por seus efeitos calmantes, o maracujá, a camomila e a erva-doce, quando unidos em uma infusão, resultam em um excelente calmante natural.
Essa combinação vai ajudar você a controlar a ansiedade, o estresse, prevenir a insônia, acalmar os nervos e relaxar os músculos.
O maracujá contém flavonoides e alcaloides, substâncias que agem no sistema nervoso.
Com isso, produz efeito analgésico, relaxante muscular e calmante, ajudando a dormir melhor.
Além disso, a fruta é fonte de magnésio, um mineral que ajuda a controlar os níveis de estresse e ansiedade.
A camomila contém propriedades relaxantes e sedativas, ajudando a reduzir a ansiedade e o nervosismo.
Também possui um antioxidante chamado apigenina, que se liga a alguns receptores do cérebro, melhorando a qualidade do sono.
A erva-doce também possui um efeito calmante, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Ela melhora a qualidade do sono, ajudando você a ter uma noite tranquila, livrando-se da insônia.
Chá de maracujá com camomila e erva-doce
Esta infusão contém propriedades calmantes e sedativas que irão ajudar você a dormir melhor, combater a insônia, o estresse e a ansiedade.
Ingredientes:
- 2 maracujás
- 2 colheres (sopa) de camomila
- 2 colheres (sopa) de erva-doce
- 1 litro de água
- Mel, açúcar mascavo ou demerara a gosto – opcional
Modo de preparo:
Higienize bem o maracujá – se conseguir uma fruta orgânica, melhor ainda.
Retire a polpa, reserve e, também, corte as cascas em pedaços pequenos – vamos aproveitar toda a fruta para deixar o chá bem concentrado.
Coloque a água em uma panela, acrescente a polpa dos maracujás, as cascas e ferva por dez minutos em fogo médio com a panela tampada.
Após essa etapa de fervura, desligue o fogo, adicione a camomila e a erva-doce, misture, tampe a panela e deixe em infusão por dez minutos.
Na sequência, retire as cascas do maracujá, coe a infusão, adoce (é opcional) e tome meia hora antes de dormir.
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