Apenas 1 xícara de aveia e queijo! Melhor que pizza! Receita deliciosa e saudável!

Faço questão de compartilhar essa receita de Apenas 1 xícara de aveia e queijo! Melhor que pizza! que achei em no diário da minha avó, uma mineira arretada que cozinhava demais, tudo que ela fazia era maravilhoso, saboroso, de encher a boca de saliva, nunca provei nada dela que não fosse extremamente delicioso. Faço questão de compartilhar essa receita fácil com vocês para que ela seja sempre lembrada.

Ela sempre fez questão de usar ingredientes simples e econômicos, isso nunca diminuiu o sabor de suas receitas, hoje faço essa receita de Apenas 1 xícara de aveia e queijo! Melhor que pizza! sempre, todo mundo é apaixonado por ela. Fiz alguns ajustes para deixar mais saborosa mas sem perder a originalidade, é receita padrão da roça, faça e se prepare para receber uma chuva de elogios.

Apenas 1 xícara de aveia e queijo! Melhor que pizza!

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque e ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Sem tempo para cozinhar: faça esse almoço rápido e completo em 15 minutos

Ingredientes:

Aveia: 1 xícara
Ovos: 2 unidades
Leite: 1 copo (240 ml)
Salsinha picada: 2 colheres de sopa
Queijo ralado ou em fios: 100 g
Sal: a gosto
Ervas secas: 1 colher de chá
Flocos de pimenta: 1/2 colher de chá (ajustável conforme preferência)
Óleo: para fritar
Sementes de gergelim: 1 colher de sopa

Modo de preparo

Preparação da Mistura:

Hidratação da Aveia: Em uma tigela grande, misture a aveia com o leite e deixe descansar por cerca de 5-10 minutos para que a aveia absorva o leite e amoleça.
Adição de Ingredientes: Adicione os ovos à mistura de aveia e leite, batendo bem. Incorpore a salsinha picada, as ervas secas, os flocos de pimenta, o sal e as sementes de gergelim. Misture até obter uma massa homogênea.
Incorporação do Queijo: Adicione o queijo ralado ou em fios e mexa bem para distribuir uniformemente pela mistura.

Cozimento:

Preparo na Frigideira: Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Despeje a mistura, espalhando-a uniformemente para formar a tortilha. Para tortilhas menores, divida a mistura em porções.
Cozimento: Cozinhe por 4-5 minutos de cada lado, ou até que a tortilha esteja dourada e firme. Vire cuidadosamente com uma espátula.

Serviço:

Finalização: Retire a tortilha do fogo e coloque-a em um prato. Se desejar, polvilhe mais flocos de pimenta ou salsinha fresca para um toque extra de sabor e cor.
Esta tortilha de aveia e queijo é uma excelente opção para quem busca uma refeição rápida, deliciosa e mais saudável do que pratos tradicionais como pizza.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.