Cuscuz na frigideira recheado: um lanche simples e delicioso para qualquer hora do dia

Que tal preparar para o seu café da manhã, um saboroso cuscuz na frigideira? O cuscuz na frigideira é a escolha ideal para um lanche leve e bem gostoso, pronto em questão de minutos. Bem versátil e prático, você pode recheá-lo a seu gosto e vai se encantar com essa gostosura! Confira a receita do Canal Adilson Figueira, e faça hoje mesmo o fantástico cuscuz na frigideira, que será um sucesso!

Como fazer cuscuz na frigideira

Para fazer o cuscuz na frigideira, vamos precisar de: flocão, sal, muçarela, presunto, orégano, água e manteiga. Começaremos hidratando na água o flocão, deixando-o descansar por 10 minutos. Em seguida, adicionaremos o restante da água até obtermos uma massinha homogênea. Para prepararmos a tapioca de cuscuz, iremos conferir cuidadosamente a sequência das etapas para assegurar o sucesso. Finalmente incluiremos o presunto e a muçarela, dobrando a tapioca ao meio. Douraremos ligeiramente de ambos os lados e retiraremos do fogo. Agora, é só servir e aproveitar seu maravilhoso cuscuz na frigideira!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Bolo de chocolate com cobertura fácil de fazer não precisa de liquidificador nem de batedeira

Ingredientes da receita cuscuz na frigideira

150ml de água
5 fatias de muçarela
½ colher (sopa) de manteiga
1 pitada de sal
1 xícara (chá) de flocão
2 fatias de presunto
orégano (a gosto)

Modo de preparo

Numa tigela coloque o flocão e hidrate com 100ml de água. Misture bem e deixe descansar por 10 minutos.
Junte o que sobrou da água (50ml), misturando bem para obter uma massinha com cremosidade.
Deixe a manteiga derreter em uma frigideira em fogo baixo. Desligue o fogo e revista todo o fundo com a muçarela fatiada.
Distribua a massinha de flocão sobre a muçarela, garantindo uma cobertura completa.
Polvilhe orégano a gosto e deixe assar em fogo baixo por 3-4 minutos, até que uma casquinha se forme.
Coloque as fatias de presunto e muçarela e dobre ao meio a tapioca. Para assar também do outro lado, vire-a, torne a virar e retire do fogo.
Passe para uma travessa, sirva e delicie-se com o seu irresistível cuscuz na frigideira!

Ficha Técnica

Peso total da receita: Aproximadamente 400g
Número de porções que rende: 1 porção
Peso de cada porção: Aproximadamente 400g
Calorias por porção: Estimado em 600-700 kcal
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de cozimento: 5 minutos

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.