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Fiz essa torta de liquidificador com as sobras do arroz e ficou divina

A torta de liquidificador é uma opção prática e versátil para quem busca uma refeição saborosa e rápida de preparar. É perfeita para qualquer ocasião, seja um lanche da tarde ou um almoço rápido. Confira o passo a passo dessa versão e desfrute dessa delícia de torta de liquidificador!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer torta de liquidificador 

Para fazer torta de liquidificador iremos utilizar para o recheio de milho verde e ervilha em conserva, linguiça calabresa, tomate, cebola, azeitona, sal, pimenta do reino, colorau, óleo e cheiro verde. Para preparar a massa da torta de liquidificador vamos precisar de ovos, arroz cozido, leite, maisena, óleo, fermento em pó e sal. Para dar continuidade no preparo da torta de liquidificador teremos que seguir corretamente a sequência do passo a passo do preparo, tanto do recheio, da massa como também da montagem na forma retangular untada e enfarinhada. Iremos polvilhar queijo ralado, assar por 40 minutos, retirar do forno e se deliciar com essa maravilhosa torta de liquidificador!

Ingredientes da receita de torta de liquidificador 

Para o recheio

  • 1 latinha de milho verde sem a água 
  • 1 lata de ervilha sem a água 
  • 200 gramas de linguiça calabresa
  • 1 tomate picado
  • 1 cebola picada
  • 2 colheres(sopa) de azeitona picada
  • Sal, pimenta do reino e colorau a gosto 
  • Óleo e cheiro verde a gosto 

Para a massa

  • 3 ovos 
  • 3 xícaras(chá) de arroz cozido 
  • 2 xícaras(chá) de leite 
  • 1 xícara(chá) de maisena 
  • ½ xícara(chá) de óleo
  • 1 colher(sopa) de fermento em pó 
  • 1 colher(chá) de sal 
  • Queijo parmesão ralado a gosto para polvilhar

Modo de preparo

Do recheio 

  1. Numa panela coloque o óleo, a calabresa picada, leve em fogo médio e frite rapidamente. Adicione a cebola e deixe dourar um pouco. 
  2. Acrescente o tomate, o milho verde, a ervilha, a azeitona, o cheiro verde, o colorau, a pimenta do reino e o sal. 
  3. Misture tudo muito bem para incorporar e deixe refogar por 1 minuto, retire do fogo. 

Da massa 

  1. No liquidificador coloque o leite, o arroz cozido, o sal, os ovos, o óleo, a maisena e bata muito bem por 1 minuto até triturar bem e homogeneizar. 
  2. Coloque o fermento em pó e bata rapidamente apenas para misturar. 
  3. Despeje essa mistura numa forma retangular (36 cm x 26 cm) untada e enfarinhada, despeje 1/3 da massa, o recheio, espalhe bem e cubra com o restante da massa.
  4. Polvilhe com queijo parmesão ralado a gosto e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 40 minutos. 
  5. Retire do forno, e sirva essa torta de liquidificador sensacional!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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