O consumo de alimentos que melhorem a digestão é a melhor opção contra problemas intestinais. Conheça esse suco que além de delicioso é saudável.
Para regular o intestino corretamente, é necessário ter uma alimentação balanceada, que forneça os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo.
Alguns desses nutrientes são encontrados com facilidade nas frutas, que é o caso do abacaxi, do limão e do mamão.
Inclusive, grande parte da boa fama desses três alimentos se dá pelos benefícios que trazem ao sistema digestivo.
Pensando nisso, preparamos esse artigo para ensinar você a fazer um suco que mistura esses três ingredientes.
Essa bebida é deliciosa, totalmente saudável, não possui contraindicações e promete regular o intestino de quem a consome.
Veja!
Quais são os benefícios desse suco?
Como dissemos anteriormente, o abacaxi, o limão e o mamão são três conhecidos potencializadores da boa digestão.
Com isso, o suco misturando os três ingredientes pode trazer os seguintes benefícios ao sistema digestivo:
Promove a desintoxicação dos intestinos;
Ajuda na eliminação de gordura abdominal, o que retira a pressão sobre o sistema digestivo;
Possui altas quantidades de fibras solúveis e insolúveis, o que facilita o trânsito intestinal;
Promove a proliferação de bactérias boas que ajudam na digestão;
Diminui a formação de gases, o que despressuriza os canais intestinais;
Aumenta a imunidade, o que reduz o risco de inflamações no trato digestivo;
Entre outros.
Todos esses benefícios só são possíveis por causa da incrível gama de propriedades presentes nos três tipos de frutas.
Dentre as substâncias que fomentam essas propriedades, podemos citar:
Vitaminas A, B, C e E, principalmente;
Minerais essenciais;
Antioxidantes naturais;
Anti-inflamatórios naturais;
Entre outras.
Receita do suco de abacaxi, limão e mamão
Agora, saiba como fazer o suco mais indicado para regular o intestino!
Ingredientes
- 240g de mamão cortado em cubos (aproximadamente uma xícara)
- 240g de abacaxi cortado em cubos (aproximadamente uma xícara)
- 1 xícara (chá) de água potável
- 1 colher (sopa) de açúcar
- 120ml (1/2 xícara de chá) de suco fresco de limão pronto (espremido na hora)
Modo de preparo
Certifique-se de que o mamão cortado em cubos não tem mais a pele.
Observe também se os cubos de abacaxi não têm mais nenhum pedaço da casca.
Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até ficar uma mistura homogênea.
Por fim, o suco já estará pronto e deve ser consumido imediatamente.
Se você preferir, pode adicionar menos água para ter um suco mais grosso.
No caso de optar por um suco mais líquido, é só colocar um pouco mais de água.
Além disso, o suco de abacaxi, limão e mamão para regular o intestino também pode ser misturado a outros ingredientes como aveia, leite integral e outros alimentos que também ajudam na digestão.
Com essas misturas a bebida passa a ser também um bom lanche da tarde.
Como consumir
Para regular o intestino, o ideal é tomar o suco todos os dias de manhã, ainda em jejum.
Porém, a mistura pode ser consumida 15 minutos antes do almoço ou jantar, e ainda em lanches, como referimos acima.
Não existem contraindicações para o consumo desse suco, salvo em casos em que o indivíduo é sensível a algum dos ingredientes da mistura.
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